Mitybos lentelė: ko trūksta organizmui

Patinka? Duok Like!

Norisi: šokolado
Trūksta: magnio

Reklama

Šaltinis: riešutai, saulėgrąžos, vaisiai, ankštiniai ir pupelės.

Norisi: duonos
Trūksta: azoto

Šaltinis: produktai su aukštu baltymų kiekiu (žuvis, mėsa, riešutai).

Norisi: saldumynų
Trūksta: gliukozės

Šaltinis: medus, saldžios daržovės, vaisiai ir uogos.

Norisi: riebaus maisto
Trūksta: kalcio

Šaltinis: brokoliai, ankštiniai ir pupelės, sūris, sezamai

Norisi: sūrio
Trūksta: kalcio ir fosforo

Šaltinis: brokoliai, pienas, varškė

Norisi: rūkytų produktų
Trūksta: cholesterino

Šaltinis: avokadas, raudonoji žuvis, riešutai, alyvuogės.

Norisi: rūgštaus
Trūksta: vitamino C

Šaltinis: citrinos, spanguolės, kiviai, braškės, erškėtuogės, Briuselio kopūstai ir kiti

Reklama