Negarbink ir neapsiribok jokia doktrina, teorija ar ideologija. (Thich Nhat Hanhas)
Savo knygoje „Ramybė kiekviename žingsnyje“ garsus Vietnamo zen vienuolis pasakoja apie tai, kaip išlikti ramiam bet kokioje, net sudėtingiausioje situacijoje ir būti laimingam, kad ir kas benutiktų. Pateikiame ištrauką iš jo knygos: keletas išmintingų garsaus dvasinio lyderio priesakų, kaip pasiekti gyvenimo harmonijos ir visumos. Viskas ne taip sudėtinga, kaip atrodo!
1. Negarbink ir neapsiribok jokia doktrina, teorija ar ideologija. Visos pažiūrų sistemos yra tik gairės, jos nėra absoliuti tiesa.
2. Nemanyk, kad žinios, kurias dabar turi, yra nekintamos, kad jos yra absoliuti tiesa. Nebūk toks siaurakaktis ir neapsiribok savo dabartinėmis pažiūromis. Mokykis ir praktikuok neprisirišimą prie pažiūrų, kad būtum atviras naujų pažiūrų įgijimui. Tiesa randama gyvenime, o ne koncepcijose. Būk pasirengęs visą gyvenimą mokytis ir stebėti tikrovę savyje ir aplink save.
3. Neversk kitų, įskaitant vaikus, priimti tavo pažiūras, kad ir su kuo jos būtų susijusios – valdžia, pramogomis, pinigais, propaganda ar net švietimu. Tačiau užjaučiančiu pokalbiu padėk kitiems išvengti fanatizmo ir siauro mąstymo.
4. Nevenk skausmo ir neužsimerk prieš kančią. Neprarask suvokimo, kad pasaulyje egzistuoja kančia. Visais būdais, įskaitant bendravimą ir keliones, ieškok galimybių būti su kenčiančiaisiais. Tokiu būdu primink sau ir kitiems apie kančios egzistavimą pasaulyje.
5. Nekaupk turtų, kai milijonai žmonių pasaulyje badauja. Nelaikyk savo gyvenimo tikslu šlovės, pelno, turtų ar malonumų. Gyvenk paprastai ir dalinkis savo laiku, energija ir turtu su tais, kuriems jų reikia.
6. Nepalaikyk savyje pykčio ar neapykantos. Mokykis juos suvokti ir transformuoti, kol jie dar yra tavo galvoje. Vos tik pyktis ar neapykanta sukils, nukreipk dėmesį į savo kvėpavimą, kad pamatytum ir suprastum asmens, kuris sukėlė tau šiuos jausmus, esmę.
7. Neprarask savęs aplinkoje. Praktikuok sąmoningą kvėpavimą, kad sugrįžtum prie to, kas vyksta šią akimirką. Palaikyk kontaktą su nuostabiu, gaiviu ir gydančiu savo vidumi. Sėk savyje džiaugsmo, ramybės ir supratingumo sėklas, kad palengvintum vykstančią transformaciją savo sąmonės gelmėse.
8. Nesakyk žodžių, kurie gali sukelti disonansą ir nutraukti bendravimą. Stenkis užglaistyti ir išspręsti visus, net ir menkiausius konfliktus.
9. Nekalbėk netiesos siekdamas asmeninės naudos ar bandydamas padaryti įspūdį kitiems. Netark žodžių, kurie gali sukelti nesantaiką ir neapykantą. Neskleisk naujienų, dėl kurių nesi tikras. Nekritikuok ir nesmerk dalykų, dėl kurių nesi tikras. Visada kalbėk sąžiningai ir iš esmės. Turėk drąsos kalbėti apie nesąžiningas situacijas, net jei tai gali kelti grėsmę tavo saugumui.
10. Nesinaudok religine bendruomene asmeninei naudai ar pelnui gauti ir nepaversk jos politine partija. Tačiau religinė bendruomenė turi aiškiai pasisakyti prieš smurtą ir neteisybę bei siekti pakeisti padėtį, neįsitraukdama į partizaninę kovą.
11. Neužsiimk veikla, kuri kenkia žmonėms ir gamtai. Nepalaikyk verslo, kuris trukdo normaliam kitų žmonių gyvenimui. Pasirink sau veiklą, kuri įkūnija tavo atjautos idealą.
12. Nežudyk. Neleisk žudyti kitiems. Visais įmanomais būdais stenkis saugoti gyvybę ir užkirsti kelią karui.
13. Neturėk nieko, kas priklauso kitiems. Gerbk kitų žmonių nuosavybę, bet neleisk jiems praturtėti iš žmonių ar kitų būtybių kančių.
14. Nekenk savo kūnui. Išmok su juo elgtis pagarbiai. Nežiūrėk į savo kūną tik kaip į instrumentą. Seksualinė išraiška neturėtų vykti be meilės ir atsidavimo. Seksualinių santykių metu suvok būsimų kančių galimybę. Kad išsaugotum žmonių laimę, gerbk jų teises ir prisirišimus. Suvok atsakomybę už į pasaulį ateinančias naujas gyvybes. Medituok apie pasaulį, į kurį atneši naujas gyvybes.